No existen dudas de que practicar deportes es muy bueno para la salud, si estas pensando en comenzar el año haciendo algún deporte, ahora que empiezan a bajar las temperaturas sofocantes del verano, en Más que deportes, te contamos los deportes mas beneficiosos para tu salud.
Te vamos a contar 10 deportes, que no sólo ayudan a tonificar los músculos y ejercitar el sistema cardio-respiratorio, sino que enseñan a trabajar en equipo, a tener mayor resistencia y motivación en tu día a día.
El primer deportes, no podía ser otro, que el fútbol, primero porque se juega en todas partes del mundo haciendo de este deportes el más popular y luego porque el fútbol mejora la salud cardiovascular, la tonalidad, la fuerza, la resistencia y las capacidades oseas, etcétera. Pero además enseña a trabajar en equipo y ganar concentración, por ende, es uno de los deportes más completos.
Luego podemos hablar del remo, aquellos que somos adeptos al gimnasio, sabemos que cada uno de estos, cuentan con una máquina de remo; debido a que con el se adquiere resistencia y flexibilidad muscular.
El squash, para aquellos que no lo conocen, (es un deporte en el que se golpea con una raqueta una bola de goma contra una pared), y es el mejor deporte para quienes no cuentan con mucho tiempo para entrenar, porque con solo media hora de squash, ejercitas todo el cuerpo, entrenas el sistema cardio-respiratorio, ganas masa muscular y obtenes mayor flexibilidad en abdomen y los músculos de la espalda.
Natación, es el mejor deporte para las personas asmáticas ya que ayuda aumentar la capacidad respiratoria y para personas con problemas de espalda.
El vóley de playa, todos sabemos que hacer deportes en la arena implica un mayor esfuerzo, entonces practicando este deporte, tonificas músculos, quemas calorías y haces ejercicio aeróbico.
Con el ciclismo, no sólo quemas calorías, sino que además aumentas y fortaleces la resistencia de los músculos.
El boxeo, hay que decirlo, es uno de los deportes más beneficiosos para la salud, pero también es uno de los más arriesgados y peligrosos, si no se práctica adecuadamente. Pero practicado de manera correcta, ayuda a beneficiar tus aptitudes musculares y cardio-respiratorias.
Correr o nadar, es ideal para aquellos que quieren tonificar piernas y glúteos, pero además es el mejor deporte para el sistema respiratorio y cardiovascular. son fáciles de practicar, sólo necesitas un buen par de zapatillas y la ropa apropiada.
El básquet, en un partido de básquet estas en constante movimiento, por lo tanto haces ejercicio aeróbico y ejercitas el sistema cardio-respiratorio. además de aprender a trabajar en equipo y otros aspectos psíquicos y emocionales.
Por último el tenis, ofrece los mismos beneficios que el squash y se popularizo tanto su practica como el fútbol, pero este deporte implica como cualquier otro el riesgo de sufrir lesiones, entre ellos, el tan temido codo de tenista.
Todos los deportes son buenos para nuestra salud, siempre y cuando lo practiquemos con las máximas garantías.
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